סלסלת פירות קינוחים במלונות

תאכלו פרי דבר ראשון בבוקר. על מנת למקסם את היתרונות של אכילת פירות, אכלו אותם לארוחת הבוקר. צריכה של סלסלת פירות קינוחים במלונות על קיבה ריקה היא דרך מצוינת לקבל חומרים מזינים וסיבים להתחיל את היום. כמו למשל – תוכלו לכלול אוכמניות בקערת שיבולת שועל, או לפרוס כמה תותים או בננות על גבי הדגנים הקרים.

קרדיט תמונות pixabay

התכנסנו כדי להפריך את המיתוס לפיו מגשי פירות מכילה סוכר "רע" – פירות מכילים סוג של סוכר בשם פרוקטוז שבמינונים גבוהים קשור לבעיות בריאותיות כמו סוכרת ומחלות לב. כאשר צורכים אותו כפרי שלם, הסוכר בפירות לצד חומרים מזינים אחרים טובים עבורכם ומוסיפים פרוקטוז מינימליים לתזונה שלכם. בעצם, רוב הסיכויים שאולי אתם מקבלים יותר מדי פרוקטוז בתזונה שלכם על ידי צריכת משקאות ממותקים, כמו למשל – סודה, משקאות קפה מתוקים, או אפילו מיץ פירות. כמו כן, בפירות יש גם סיבים, שעוזרים להאט את ספיגת הסוכר בזרם הדם. מחקרים הראו שלמעשה יש קשר הפוך בין אכילת פירות ומשקל הגוף לבין הסיכון למחלות הקשורות להשמנה.

ואלו הם הפירות היבשים אשר מכילה קיאק פירות

  1. בננות מיובשות – רמות גבוהות של חומצה פולית בפרי בננה מעלות את רמת החומצה הפולית בנשים בהריון ומונעות מומים בתעלה העצבית בעובר. בננות מהוות מקור מצוין לוויטמין C, המחזק את המערכת החיסונית של נשים בהריון ומגביר את ספיגת הברזל במהלך ההיריון. הסיבים בפרי זה שימושיים למניעה וטיפול בעצירות במהלך ההיריון. הוא גם דל בקלוריות ועשיר בסיבים, מה שמונע מנשים בהריון לעלות יותר מדי במשקל.
  2. קוקוס מיובש – קוקוס מיובש יכול לעזור לשפר ולקדם תפקוד בריא של המוח. ייצור של נוירוטרנסמיטורים, כמו גם מיאלין, יכול להתקדם על ידי חלק מהכימיקלים בבשר קוקוס. שימו לב שאם המיאלין של תאי העצב שלנו נפגע, יהיו לנו בעיות נוירולוגיות.
  3. משמשים מיובשים – משמש מכיל סידן. חומר זה חיוני לצמיחת העצם. מסיבה זו, צריכת גרעיני משמש מסייעת בשמירה על בריאות העצמות וכן במניעת מחלות עצמות ובעיות הנגרמות ממחסור בסידן. אגוז פופולרי זה מכיל גם כמות משמעותית של ויטמין K; ויטמין K הוא סוג של ויטמין בונה עצם ומחסור בו עלול להוביל לשברים בעצמות.
  4. נקטרינה מיובשת – צריכת נקטרינות מיובשות יכולה למנוע מחלות כמו עין יבשה, פגיעה בעצב הראייה, הרס כתמים צהובים (הגורם השכיח ביותר לעיוורון בקרב קשישים), הפרעות ראייה ופגיעות מוגברת לזיהומים. נוגדי החמצון באגוזים המזינים הללו, כגון פלבנואידים, פיטוכימיקלים פנוליים, מונעים בעיות עיניים נוספות כגון עיוורון לילה וקטרקט. בעיה נוספת שנקטרינות יכולות למנוע במידה מסוימת היא התפתחות של פגיעה בלחץ הנוזלים בעין. בפרי זה יש הרבה אשלגן ועוזר לשמור על לחץ תקין בתוך העין.

קרדיט חדשות bn

שירות אישי לוועדי בתים - איתור בעלי מקצוע

המוקד לדייר של פורטל בית משותף דואג שבעלי מקצוע הוגנים ומקצועיים יתנו לך שירות.
מלא את הטופס או לחץ לשליחת הודעת ווצאפ 

    כתבות נוספות:

    pixabay - defend home from theif-2-www.kehilot.co.il
    אינטרקום, כלבים, מצלמות וסורגים: כך תגנו על הבית מפני פריצות
    חופשות ממושכות בחו"ל, ארוחות משפחתיות בחגים או סתם חוסר ערנות – כמות הפריצות לבתים במגמת
    המושלם לאחסון חכם באמבטיה – ארונות בהתאמה אישית
    המושלם לאחסון חכם באמבטיה – ארונות בהתאמה אישית
    כאשר מעצבים כל חדר, אך בעיקר את חדר האמבטיה בפרט, עולה השאלה הבאה: "איך ניתן
    Happy,Smiling,Mature,Older,Family,Couple,New,Property,Buyers,Modern
    ביטוח דירה: מילון המושגים המלא
    התאמה אישית של ביטוח הדירה לנכס ולצרכים שלכם מהדקת את שכבת ההגנה – ולפעמים גם
    תמונה4
    כלי עבודה ידניים - מה כדאי ומה מומלץ?
    חשיבות החזקת כלי עבודה ידניים בבית בין אם אתם אנשי מקצוע מנוסים ובין אם אתם
    33468
    עוברים לבניין חדש? הנה 5 דברים שצריך לבדוק מראש
    מעבר דירה הוא שינוי משמעותי מאוד בחיים. לפני שעוברים לבניין חדש כדאי מאוד לבדוק מראש
    חברת הדברה
    כל כמה זמן מומלץ לבצע הדברת מזיקים בבנייני מגורים?
    הדברת מזיקים היא חלק בלתי נפרד ממשימות התחזוקה של בנייני מגורים. מזיקים כמו תיקנים, נמלים,
    moving
    פינוי דירה מחפצים לא נחוצים לפני שיפוץ
    כאשר עומדים לפני שיפוץ דירה, הרבה פעמים מקדישים את מלוא תשומת הלב לבחירת החומרים או
    door-all
    תיקון דלת הכניסה לבניין עושים רק עם מנעולן מקצועי
    זוהי תופעה שכיחה שכמעט כל אדם שמתגורר בבניין מגורים משותף מכיר: אחת לכמה חודשים (במקרה

    שירות אישי לוועדי בתים!
    איתור בעלי מקצוע

    המוקד לדייר של פורטל בית משותף דואג שבעלי מקצוע הוגנים ומקצועיים יתנו לך שירות. מלא את הטופס או לחץ לשליחת הודעת ווצאפ

    המוקד לדייר של פורטל בית משותף דואג שבעלי מקצוע הוגנים ומקצועיים יתנו לך שירות. מלא את הטופס או לחץ לשליחת הודעת ווצאפ:

      ועד בית, קבל במתנה את המדריך המלא לניהול ועד בית אשר יהפוך את ניהול הבית המשותף לחוויה מהנה ופשוטה ויחסוך לך זמן רב ועלויות בתחזוקת הבניין!

      ועד בית, קבל במתנה את המדריך המלא לשיפוץ בניינים אשר יחסוך לך אלפי שקלים בשיפוץ בניין המגורים!

      קטגוריות עסקים

      אדריכלות
      איטום גגות
      אינטרקום
      אינסטלציה
      ארונות מתכת
      בדק בית
      ביטוח ועד בית
      בישום בניין
      גביית ועד בית
      גגות סולאריים לייצור חשמל
      גז
      גינון ועיצוב גינות
      גנרטורים
      דלתות כניסה לבניין
      דפיברילטור
      הדברה
      הנדימן
      הרחקת יונים
      התחדשות עירונית
      חברות ניהול בתים משותפים
      חברות ניקיון בתים משותפים
      חיטוי מאגרי מים
      חשמל
      כיבוי אש
      מיגון תא מעלית
      מימון תביעות משפטיות
      מכולות אוטומטיות
      מנעולן
      מעליות
      מערכות Wi-Fi
      מערכות אזעקה / מצלמות
      מערכות סולאריות
      משאבות מים
      סימוני חניות
      עורכי דין / נוטוריונים
      עיצוב לובי וחדר מדרגות
      עמדות טעינה חשמליות
      פוליש
      פיקוח ובניה
      צביעת חדרי מדרגות
      קבלני שיפוצים לבתים משותפים
      קונסטרוקטור
      שיפוץ מבנים
      שיפוצים בסנפלינג
      שערים ומחסומים
      תיבות דואר

      וועדי בתים ודיירים

      הצטרפו עכשיו לקבוצת הפייסבוק הגדולה בישראל הנותנת מענה לבעיות הדיור בבית המשותף!!!

      להצטרפות לחצו על התמונה או על הכפתור ושלחו בקשת הצטרפות בדף הקבוצה

      דילוג לתוכן